Online Psychotherapie Franziska Kleffel HPPsych

  Zum Thema: Psychotherapie ausserhalb der regulären Kassenleistung Es gibt mehrere Gründe, sich für eine privat abgerechnete Therapie zu entscheiden, hier sind einige Beispiele: -Du hast eventuell schon bei einem (oder mehreren) kassenzugelassenen Psychotherapeuten angerufen und nicht direkt einen Therapieplatz bekommen. Dies geschieht leider sehr oft, reguläre Wartezeiten belaufen sich derzeit auf einige Wochen für ein Erstgespräch und an die vier Monate bis zum möglichen Beginn einer Therapie. Wenn Dein Leidensdruck schon hoch ist, ist das eine ziemlich lange Zeit auszuhalten. Privatpraxen können oft viel schneller verfügbare Termine anbieten. -Du suchst nach einer Möglichkeit, die im obigen Beispiel genannte Wartezeit zu überbrücken. Dazu kann es Sinn machen, um zumindest eine Erleichterung zu erfahren, sich ein paar Stunden bei einer Privatpraxis zu 'gönnen'. -Einige Menschen haben auch aus beruflichen Gründen Scheu, eine von der Krankenkasse bezahlte und somit auch als so

  Die Pivot-Übung Hier eine Übung, wenn man in einem negativen Mindset gefangen ist, die Zweifel an einem nagen, die Sorgen überhand zu nehmen drohen. Das wort 'pivot' kommt aus dem Englischen und bedeutet 'schwenken' oder 'drehen'. Es geht darum, Deinen Fokus zu verlagern, und zwar folgendermaßen: hast Du einen Gedanken, den Du eventuell auch wiederholt denkst, der Dir ein schlechtes Gefühl bereitet? Wenn Du ihn wieder mal denkst, und das Gefühl dazu auftaucht, schreibe dieses 'Paket' ( Gedanken + Gefühl ) auf. Nun überlege Dir, ob es einen weiteren Gedanken in dem Umfeld des ersten gibt, der sich etwas weniger schlecht anfühlt. Nehmen wir ein einfaches Beispiel: angenommen, Du machst Dir immer mehr Sorgen darum, wie Du mit dem Redeschwall Deiner Kollegin umgehen kannst, sie treibt Dich geradezu in den Wahnsinn. Das Gefühl dazu ist das der Machtlosigkeit und Gelähmtheit. (Ist-Zustand) Nun schreibe zunächst eine Aussage auf, die Dein Gefühl verstärkt, da

  Die Sache mit der Angst... Angst hat jeder schon einmal gehabt, und es gibt auch unsichere und ängstlichere Phasen im Leben, sei es bezüglich des Jobs, der Partnerschaft, der Gesundheit usw., gerade in der aktuellen Zeit umso mehr. Was ist aber, wenn die Angst nicht mehr weggeht? Was ist, wenn sie einem den Alltag vermiest und immer als Hintergrundsmusik mitspielt. Was ist, wenn sie einem so über den Kopf wächst, dass man in gewissen Situationen panisch wird und zwar so, dass man sogar körperlich Beschwerden wie Atemnot, Herzrasen und Schwindelgefühle bekommt? Und diese in vermeintlich keinem angemessenen Zusammenhang mit dem Auslöser steht? Dies sind entscheidende Faktoren für die Diagnose Angsttsörung. In dem Nachschlagewerk ICD-10 für Psychische Störungen werden unterschiedliche Formen definiert, so zB die 'kontextunabhängige', dh generalisierte Angststörung und auch die Panikstörungen, sowie die 'kontextabhängigen' Phobien (Agoraphobie, isolierte Phobien, zB Spinn

  Heute ist internationaler Tag der psychischen Gesundheit oder auch World Mental Health Day! http://www.kleiner-kalender.de/event/tag-der-seelischen-gesundheit/96346.html?fbclid=IwAR3AqrnSGCliElI_ZgQYYL-JTOopMqEbdi8FhD0yTI2u3PJCcA0GZ6Ddzdo#:~:text=Der%20internationaler%20Tag%20der%20seelischen%20Gesundheit%2C%20auch%20Welttag,ins%20Leben%20gerufen.%20Psychische%20St%C3%B6rungen%20sind%20weit%20verbreitet https://www.franziska-kleffel.eu/

  Heute mal eine Buchempfehlung, die mir sehr am Herzen liegt. Wenn man feststeckt und das Gefühl hat, man tritt auf der Stelle und etwas löst sich einfach nicht, dann ist dieses Buch sehr hilfreich! Es geht um ein 40-Tage-Programm, es geht um Schreiben, und es geht um Widerstand abbauen. Es ist sehr effektiv und ich empfehle es, wenn passend, auch meinen Klienten. Der deutsche Titel heisst: 'Liebe, was du hast, dann bekommst du, was du willst: Ein Workshop in Wundern' von Melody Beattie. Überall im Buchhandel erhältlich. Der Original Titel ist: 'Make Miracles in Forty Days: Turning What You Have into What You Want' Hier der Link zu Ihrer Website und der Buchbeschreibung der Autorin selbst: https://melodybeattie.com/.../make-miracles-forty-days.../ https://www.franziska-kleffel.eu/