Heute ist internationaler Tag der psychischen Gesundheit oder auch

World Mental Health Day!

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Gefühle fühlen..

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Wir weichen so oft unseren unangenehmen Gefühlen aus und versuchen uns statt dessen abzulenken, in dem wir vielleicht Serien schauen bis zum Abwinken, oder aber zur Flasche (u.a.) greifen um uns einzulullen oder in dem wir auf eine andere Art und Weise möglichst nichts fühlen. Die Hochgefühle sind eventuell sogar willkommen, aber auch bei deren Auftreten sind wir vielleicht schon auf der Hut, weil wir denken, wir fallen danach in ein Loch, also bleibt die Devise 'bloß nicht zu viel fühlen'.  Warum ist das so? Sind Gefühle denn gefährlich? Sollte man sie möglichst vermeiden? Oftmals erlebe ich in meiner Praxis dabei zweierlei Umgang mit Gefühlen: die einen steigern sich eher in sie hinein und sind dadurch bisweilen instabil und befürchten, die Kontrolle zu verlieren, die anderen vermeiden tunlichst, sich ihren Gefühlen zu stellen und empfinden wenn dann eher eine Leere, befürchten aber oftmals (unbewusst) einen Stausee an Gefühlen hinter der Wand, durch die sie nicht blicken kön
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Im schwarzen Loch

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 Wie ist es bei Dir, kennst Du diese Momente oder auch Tage oder steckst Du vielleicht sogar schon seit längerem in einer Phase, wo alles sich irgendwie grau und sinnlos anfühlt, wo Du das Gefühl hast, die Richtung verloren zu haben oder generell anzweifelst, in welche Richtung sich Dein Leben gerade bewegt? Nicht nur habe ich Menschen bei mir in der Praxis, denen es öfters so geht, mit denen ich gemeinsam einen für sie passenden Weg erarbeite, da herauszufinden, ich selber habe auch mal solche Tage.  Die Frage ist, wie geht man damit um? Wie weit lässt man sich reinziehen - bis man verzweifelt ist? Wie weit sinkt man in das schwarze Loch, bis man unten am Boden sitzt und die letzte Helligkeit von oben immer mehr verschwimmt? Lernt man damit zu leben, dort unten zu sitzen? Hat man vielleicht sogar das Gefühl, man rutscht immer weiter rein? Möchte man vielleicht komplett resignieren und nicht mehr hinaufschauen, nicht mehr nach einem Weg Richtung Licht suchen? Wenn ich solche düsteren T
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Die Rollen, die wir spielen

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  Hast Du Dir mal überlegt, welche Rollen Du spielst? Wenn Du in einem Film mitspielen würdest, wie würde der Drehbuchautor Deine Rolle beschreiben? Kannst Du Dich damit identifizieren? Bist Du damit zufrieden? Ist die Rolle authentisch, passt sie wirklich zu Dir? Spielst Du sie gerne? Wenn Du insgesamt zufrieden mit der Rolle bist, dann brauchst Du nicht weiterzulesen, herzlichen Glückwunsch, Du bist kongruent! Wenn Du Dich fragst, ob das wirklich alles passt, ob Du nicht eigentlich jemand anderes bist, wenn Du Dich unwohl und unter dem Druck der Erwartungen und Verpflichtungen verbogen hast, um in die Rolle zu passen, die man Dir zugeteilt hat, denke noch einmal neu... Es heißt, das Eltern (unbewusst) die Rolle ihren Kindern geben, die sie auch (unbewusst) bereitwillig annehmen. Hier kommen also zwei Faktoren zusammen. Einmal: welche Rolle ist frei und gerade gefragt? Und zweitens: welche kann ich gut spielen? Wenn man aus dieser Perspektive auf die Angelegenheit schaut, wird einem e
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